jak dla mnie to fajna sprawa, oby sklad byl ciekawy.. Glowna zaleta produktow w szaszetkach jest ich dostepnosc.. Czesto na cyklu musialem przesypywac proszki wczesniej je wazac w tzw "tytki" by moc zabarc na uczelnie czy jak do kogos jechalem by nie taszczyc calych pudelek, teraz sprawa bedzie ulatwiona, wyciagam paczke z pudelka i w [...]
[...] są ok o tyle na małe np biceps 2 ćwiczenia to maks. 2. Progres/Regres (zwiększanie/zmniejszanie?)ciężarów w czasie jednego ćwiczenia na poszczególne serie - kiedy i w jakim celu stosować? Progresja i regresja to metody intensyfikacji treningu i dokładasz je do swojego treningu gdy pojawia się zastój w przyrostach lub zaatakować mięśnie [...]
[...] w ilości ok 100-120g na dobę, w tym powinny znajdować się również węglowodany złożone; -nalezy przyjmować ok.25-30g błonnika dziennie (głownie z produktów takich, jak: pieczywo razowe,pełnoziarnistke, graham, pumpernikiel, warzywa, płatki owsiane); -udział energii z tłuzczów powinien pokrywać ok. 25-30% zapotrzebowania kalorycznego; [...]
[...] siedzac 3x10 3.Prostowanie przedramion na wyciagu 2x15 Przysiad-60x10 Wycisk poziomo-5x80 1-2x90 z lekka pomoca nieraz A z obciazenie wyglada tak, ze mam krazki (samoroby) po 8kg i jezeli robie ciezar z 6 takimi krazkami to jezeli doloze juz 2 nastepne eby bylo po rowno to juz jest czesto za ciezko. Wiec nie wiem jak tu z progresem wyglada
Nie polacam reeboków, spotkałem się z wieloma krytycznymi opiniami dotyczącymi podeszwy, ponoć schodzi jak masełko. Z kolei ja mam naw balance 768 1,5 roku, chodzę w nich do szkoły, gram bardzo czesto na asfalcie i w zimie w nich chodziłem, rozwalać zaczęły się dopiero po roku, teraz juz prawie nie mają podeszwy, ale i tak dobry buty, i tanie. [...]
Najlepiej przyjmować dawkę do 40g jednak nie jest to wcale ostateczną liczbą jak każdy z nas wie kulturyści jedzą więcej. Często dr i prof opierają sie na dawnych trendach trzeba było by poszukać najnowszych publikacji. Jednak ostateczni liczby 30g w każdym posiłku najlepiej sie trzymać bedzie najlepiej wykorzystane.
Czesto tak jest, ze po zaprzestaniu brania mety/antka/mdrolu a kontynuowaniu testa nawet w wiekszej dawce nie ma juz takiego pyerdolniecia. Jak przelamac stagnacje wtedy nie wiem, najlepiej chyba dolozyc 3 srodek, zwiekszenia dawki testa na niewiele sie raczej zda. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-04-20 22:30:00
Po co Tobie 15kg tłuszczu i wody jak myślisz ile z tego będzie czystego mięśnia? Po drugie to nie sterydy , powodują wzrost wagi , a jedzenie, ściślej mówiąc dodatni , bilans kaloryczny. Dieta ma być jednak zbilansowanych posiłków zawierających odpowiednie proporcje węglowodanów, białek, tłuszczy ale też witamin i mikroelementów i wody , [...]
[...] 3 4 2 50 mleko 100 ml 3 4 2 50 mleko 100 ml 3 4 2 50 Rozumiem ,ze to w sumie (czyli np 200g ram płatków ?? Jeśli płatki kukurydziany to zamień je na owsiane , poza tym dodaj jakiś tłuszcz np. oliwę z oliwek , z jaj bierz tylko białko II posilek pszenny 100 gram6,8 51,5 1,5 249 pszenny 100 gram6,8 51,5 1,5 249 twarog 100 gram17,5 2 16 222 Daj [...]
Co wy mówicie o tej poledwicy? ONA JEST NORMALNA! Mój ojciec jest kierownikiem magazynu i ma też wglad na produkcje i wie jak to się pakuje i robi. Czesto tam pracowałem, gdy było za mało ludzi to pomagałem i te szynki są dokładnie pakowane i wysyłane! Żadnych ludwików nie ma! Są drogie bo np. Szynka Parmeńska jest produkowana WE WŁOSZECH i [...]
Mój ojciec jest kierownikiem magazynu i ma też wglad na produkcje i wie jak to się pakuje i robi. Czesto tam pracowałem, gdy było za mało ludzi to pomagałem i te szynki są dokładnie pakowane i wysyłane! A co pozniej robi sprzedawca detaliczny ktory dostaje taka szynke? Zostanie mu kilkanascie przeterminowanych sztuk a sprzedac jakos musi
a jajka np itd tez wpadają co któryś dzień, jak jest czas to na śniadanie omlet z płatkami itp, kurde ciężko to wszysstko tak rozpisać bo nie jem zawsze tak samo a i jescze kurczaka często smaże na oliwie z oliwek to nie wiem czy to też próbować jakoś podliczać czy nie, leje oleju na oko, jestem tego zdania że to nie apteka a ja nie jestem [...]
Bartek bez przesady Omnadren jest dość dobrym środkiem pod warunkiem ze jest UMIEJĘTNIE STOSOWANY :) A z tym jest często duży problem jezeli chodzi o Omena...ludzie traktują go jak tanie wino i tak tez go biorą...bezmyślnie.
Może i najlepsze, ale wszystko zależy od organizmu, prawda? Fatalnie się czuję po wieczornym jedzeniu i tyle, a wrzucać w siebie kolejną odżywkę po to by zapchać żołądek jakoś tez mi się nie uśmiecha, szukam rozsądnej alternatywy Dieta ogólnie zbilansowana, i pod względem kalorycznym i jakościowym, uważam, co jem, ile i jak się po tym czuję choć [...]
[...] takiego, nie wiemy tego, ja mam prawie 17 lat i ćwiczę 6 razy w tygodniu(każda partia 2x w tygodniu, nie bawię się w FBW, bo lubię często na siłkę chodzić i też dlatego, że jak zrobię połowę grup na FBW, to potem siły nie mam i reszta treningu jest lipna, tym bardziej, że na FBW nogi robi się na początku, a po tym to zrobię jeszcze jakieś 2 [...]
Często nadkrwistosc utrzymyje się długo dłużej Wiec tylko upust wchodzj w gre czy jak ? Wszystko zależy od wartości, już nie raz spotkałem się z opiniami lekarzy że na cyklu podniesienie się o oczko wartości to nic złego ,i to normalna sprawa i nic z tym nie robić. Upusty wiadomo pomogą ale jest część osób która będzie musiała te upustu później [...]
Często nadkrwistosc utrzymyje się długo dłużej Wiec tylko upust wchodzj w gre czy jak ? Wszystko zależy od wartości, już nie raz spotkałem się z opiniami lekarzy że na cyklu podniesienie się o oczko wartości to nic złego ,i to normalna sprawa i nic z tym nie robić. Upusty wiadomo pomogą ale jest część osób która będzie musiała te upustu później [...]
a ile lecisz tym swoim planem? zbyt często zmiany nie są dobre, bo nie będziesz w stanie zauważyć progresu. Plan z załącznika jest OK,jak na warunki domowe, ja bym tylko do tego planu stosowal obciążenie w ćwiczeniach w których "wypada",np przysiady czy wspięcia.
